WEJŚCIE JEDNORAZOWE | ZAJĘCIA GRUPOWE

WEJŚCIE JEDNORAZOWE | ZAJĘCIA GRUPOWE

30,00 

Clear
SKU: brak Kategoria:
000

Kurs dla początkujących:

Jest przeznaczony dla osób, które nigdy nie praktykowały jogi lub praktykowały, ale chcą otrzymać szczegółowe i kompleksowe informację na temat jak prawidłowo praktykować, a mianowicie:

  • jak prawidłowo oddychać i synchronizować oddech z ruchem
  • jak prawidłowo pracować z mięśniami głębokimi, szczególnie dna miednicy
  • jak prawidłowo wykonywać asany (pozycje)
  • jak używać akcesoriów pomocniczych typu kostki czy paski
  • jak pracować tak aby wzmacniać swoje ciało, ale nie generować z w nim napięć
  • jak rozluźniać i jak prawidłowo rozciągać przykurcze w ciele

Kurs rusza od sierpnia 2019 ! Trwa dwa miesiące, zajęcia będą odbywać się w każdą środę od godzinie 17:00 lub 18:30 ( trwają zapisy, w zależności od liczby chętnych utworzą się jedna lub dwie grupy na podane powyżej godziny) Kurs pozwoli Ci uzyskać wiedzę i umiejętności, które pozwolą Ci przejść na poziom średniozawansowany 🙂 Zapraszam do zapisów – liczba osób ograniczona!! 🙂

Poziom średniozaawansowany:

Przeznaczony jest dla osób, które odbyły kurs dla początkujących lub praktykują jogę i znają podstawowe założenia tj. prawidłowy oddech – synchronizacja ruchu z oddechem, jak ustawiać ciało w asanach (pozycjach), jak pracować z mięśniami głębokimi.

Poziom zawansowany:

Przeznaczony jest dla osób, które praktykują jogę (czas jest tu kwestią indywidualną) i posiadają wiedzę z poziomu średniozaawansowanego, a chcą kontynuować pracę używając bardziej zaawansowanych wariantów asan, chcą uczyć się pozycji odwróconych tj, stanie na głowie czy rękach, oraz chcą prawidłowo układać sekwencję tak, aby móc wykonywać je samodzielnie w domu. Przy czym poziom zaawansowany wymaga często zagłębienia się mocniej w drobne szczegóły techniki wykonywanych asan oraz większe zrozumienie i słuchanie własnego ciała. Bez tych elementów bardzo trudno jest osiągnąć wyższy poziom, czasami trzeba odpuścić gdy ciało jest zmęczone lub popracować nad partiami ciała które są naszymi słabymi punktami. To wszystko synergicznie tworzy każdy istotny krok naprzód.

Gwarantuję dobrą zabawę, dużo ciekawych wskazówek i bardziej zaawansowanych praktyk oddechowych i medytacyjnych.

Zajęcia dla seniorów:

Przeznaczone są dla osób, które chcą zacząć pracę z ciałem i oddechem, a dotychczas tego nie robiły, chcą pracować z osobami, które są w podobnym zakresie wiekowym oraz dla osób, które chcą przywrócić i utrzymać swoim stawom i mięśniom ruchomość. Praktyka jest łagodna i uwzględnia wszelkie niedyspozycje w ciele.

 

*wejściówka jest ważna 30 dni od dnia zakupu

Dodatkowe informacje

Rodzaj zajęć

Kurs dla początkujących, Poziom średniozaawansowany, Poziom zawansowany, Zajęcia dla seniorów