Warsztaty z Mesjaszem „Sekwencja Księżycowa”
Sekwencja księżycowa to unikatowa sekwencja asan stworzona przez Matthew Sweeneya. Jest to delikatna i łagodna praktyka, która łączy w sobie elementy vinyasy i yin yogi. Przeznaczona jest do
wykonywania w okresie pełni księżyca lub nowiu. W sytuacjach, gdy czujemy się nieco wyczerpani i potrzebujemy lżejszego zestawu asan. Możemy ją również wykonywać jeżeli doskwiera nam kontuzja
i potrzebujemy czasu na regenerację, a nie chcemy rezygnować z regularnej praktyki. Generalnie wtedy kiedy czujemy, że mamy na nią ochotę.
wykonywania w okresie pełni księżyca lub nowiu. W sytuacjach, gdy czujemy się nieco wyczerpani i potrzebujemy lżejszego zestawu asan. Możemy ją również wykonywać jeżeli doskwiera nam kontuzja
i potrzebujemy czasu na regenerację, a nie chcemy rezygnować z regularnej praktyki. Generalnie wtedy kiedy czujemy, że mamy na nią ochotę.
Dynamiczne formy jogi oparte o system vinyasy przepełnione są energią słoneczną, którą charakteryzuje ciepło, ruch, aktywność, działanie.
Sekwencja księżycowa ma równoważyć te aspekty i
zharmonizować naszą energetykę. Jest łagodna, spokojna i tonizuje układ nerwowy. Mniej jest w niej dynamicznych ruchów, a więcej uważnego trwania w pozycji. Doskonale usuwa napięcie z bioder i
dolnej części pleców, a przede wszystkim wycisza i uspokaja.
zharmonizować naszą energetykę. Jest łagodna, spokojna i tonizuje układ nerwowy. Mniej jest w niej dynamicznych ruchów, a więcej uważnego trwania w pozycji. Doskonale usuwa napięcie z bioder i
dolnej części pleców, a przede wszystkim wycisza i uspokaja.
Sekwencja Księżyca, praktykowana w tym duchu, rozwija świadomość w sposób, w jaki nie zrobi tego standardowa praktyka vinyasy, zwykle ukierunkowana na postęp i naukę zaawansowanych pozycji.
Na warsztatach poznamy dokładnie całą sekwencję, a także poznamy technikę Ujjayu 123 Pauza, która powinna być integralną cześć każdej praktyki vinyasy. Nadaje ona odpowiednie tempo i rytm naszej praktyce. Poświęcimy również czas na zgłębieniu jednej techniki oddechowej Viloma Pranajamy, która ma bardzo medytacyjny charakter i wspaniale współgra z Sekwencją Księżycową.
Warsztaty przeznaczone są dla wszystkich osób na każdym poziomie zaawansowania. Odnajdą się w niej zarówno osoby praktykujące płynną vinyasę, jak i osoby ashtangowe, które lubią osadzić się w
pewnym schemacie praktyki. Dla osób praktykujących w metodzie Iyengara będzie to również wzbogacające, nieco inne spojrzenie na praktykę jogi.
pewnym schemacie praktyki. Dla osób praktykujących w metodzie Iyengara będzie to również wzbogacające, nieco inne spojrzenie na praktykę jogi.
Przyjdziecie sprawdzić. Zapraszamy!!!
——————————–
PROGRAM:
——————————–
PROGRAM:
SOBOTA
9:00 – 9:30 – Sekwencja Księżycowa – czym jest?
9:30 – 10:30 – Technika Ujjayi 123 Pauza
10:30 – 12:15 – Sekwencja Księżycowa – praktyka prowadzona
12:15 – 13:00 – Przerwa
13:00 – 14:00 – Pranajama
——————————-
INWESTYCJA: 250 zł
——————————————————
Przedpłata na konto, które zostanie podane po mailowym zgłoszeniu uczestnictwa studio.novayoga@gmail.com
——————————————————
9:00 – 9:30 – Sekwencja Księżycowa – czym jest?
9:30 – 10:30 – Technika Ujjayi 123 Pauza
10:30 – 12:15 – Sekwencja Księżycowa – praktyka prowadzona
12:15 – 13:00 – Przerwa
13:00 – 14:00 – Pranajama
——————————-
INWESTYCJA: 250 zł
——————————————————
Przedpłata na konto, które zostanie podane po mailowym zgłoszeniu uczestnictwa studio.novayoga@gmail.com
——————————————————
PROWADZĄCY:
Krystian Mesjasz – Jest doświadczonym nauczycielem ashtanga yogi oaz vinyasa kramy, który od ponad 15 lat pomaga ludziom odnaleźć harmonię ciała i ducha. Z pasją łączy różne style i techniki, aby dostosować zajęcia do indywidualnych potrzeb swoich uczniów. Jego zajęcia charakteryzują się głębokim podejściem do praktyki, gdzie obok fizycznych asan kładzie duży nacisk na medytację i
techniki oddechowe. Znany ze swojego holistycznego podejścia do jogi. Wierzy, że joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale również droga do samopoznania i równowagi życiowej. Jego misją jest
inspirowanie do prowadzenia bardziej świadomego życia. Jego warsztaty charakteryzują się wyjątkową atmosferą i indywidualnym podejściem do każdego uczestnika. Publikował w magazynie
„Yoga & Ayurveda”, przedstawiając czytelnikom kulturę Indii i historię nowożytnej jogi, w portalu „Boso Na Macie” – jednym z największych portali o jodze i zdrowym stylu życia oraz od czasu
do czasu występował w “Magazynie Joga” w roli eksperta, przedstawiając swój punkt widzenia naróżne jogiczne tematu. Jest autorem sesji medytacyjnych aplikacji “GoodMind”, w której stara się nauczać jak funkcjonuje umysł. Regularnie podróżuje do Mysore w Indiach, gdzie pod okiem Sharata Joisa pogłębia i rozwija praktykę jogi. Autoryzowany do nauczania jogi przez Instytutu KPJAYI w Mysore w Indiach oraz przez Matthew Sweeneya (VKM). Napisał bestsellerowy ebook “Joga dla początkujących i nie tylko” oraz książkę “Jogiczna podróż do siebie”. Współpracuje z Portalem Yogi, tworząc sesje do praktyki online. Opracowuje też autorskie kursy, które można znaleźć na
stronie www.mesjaszyoga.com Prowadzi warsztaty w całej Polsce, pomagając swoim uczniom rozwijać praktykę jogi i medytacji.
Krystian Mesjasz – Jest doświadczonym nauczycielem ashtanga yogi oaz vinyasa kramy, który od ponad 15 lat pomaga ludziom odnaleźć harmonię ciała i ducha. Z pasją łączy różne style i techniki, aby dostosować zajęcia do indywidualnych potrzeb swoich uczniów. Jego zajęcia charakteryzują się głębokim podejściem do praktyki, gdzie obok fizycznych asan kładzie duży nacisk na medytację i
techniki oddechowe. Znany ze swojego holistycznego podejścia do jogi. Wierzy, że joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale również droga do samopoznania i równowagi życiowej. Jego misją jest
inspirowanie do prowadzenia bardziej świadomego życia. Jego warsztaty charakteryzują się wyjątkową atmosferą i indywidualnym podejściem do każdego uczestnika. Publikował w magazynie
„Yoga & Ayurveda”, przedstawiając czytelnikom kulturę Indii i historię nowożytnej jogi, w portalu „Boso Na Macie” – jednym z największych portali o jodze i zdrowym stylu życia oraz od czasu
do czasu występował w “Magazynie Joga” w roli eksperta, przedstawiając swój punkt widzenia naróżne jogiczne tematu. Jest autorem sesji medytacyjnych aplikacji “GoodMind”, w której stara się nauczać jak funkcjonuje umysł. Regularnie podróżuje do Mysore w Indiach, gdzie pod okiem Sharata Joisa pogłębia i rozwija praktykę jogi. Autoryzowany do nauczania jogi przez Instytutu KPJAYI w Mysore w Indiach oraz przez Matthew Sweeneya (VKM). Napisał bestsellerowy ebook “Joga dla początkujących i nie tylko” oraz książkę “Jogiczna podróż do siebie”. Współpracuje z Portalem Yogi, tworząc sesje do praktyki online. Opracowuje też autorskie kursy, które można znaleźć na
stronie www.mesjaszyoga.com Prowadzi warsztaty w całej Polsce, pomagając swoim uczniom rozwijać praktykę jogi i medytacji.