Weekend z Ashtangą w Nieprześni

Plan praktyki:

Ashtanga – 1 seria prowadzona oraz sekwencja końcowa, pozycje z wariantami, dlatego nie ma znaczenia czy praktykujesz Ashtange na codzień i w jakim stopniu zaawansowania

Vinyasa z wygięciami – czyli sekwencje, które ukierunkowane będą na pracę z kręgosłupem, klatką piersiową i biodrami lub Vinyasa do balansów – pozostaje otwarta na Wasze potrzeby.

Zajęcia oddechowe – rozmasujemy i rozluźnimy co trzeba, popracujemy nad oddechem dolnożebrowym i trochę o tym pogadamy, żeby oddychało (i żyło!) Nam się lepiej na codzień

PLAN WYJAZDU

Piątek

* zakwaterowanie od godziny 15:00
* 17:30/18:00 Ashtanga prowadzona (wraz z koretką, asystą)
* 19:00/19:30 kolacja

Sobota

* 7:45 Ashtanga prowadzona
* 9:15 śniadanie
CZAS WOLNY
* Warsztat/zajęcia reedukacji oddechowej
* obiad
CZAS WOLNY
* Vinyasa Peak Pose (praktyka jogi przygotowująca do konkretnej pozycji)
* kolacja

NIEDZIELA

* Łagodna joga, masaż, pranajama
* Śniadanie
* Ashtanga prowadzona
* Obiad

WYMELDOWANIE

Na każdy dzień przewidziana jest praktyka. Każda z nich będzie dostosowana do Twoich potrzeb i możliwości. Zależy mi na tym abyś czuła/czuł się dobrze. Jeśli lubisz wyzwania, nie zabraknie ich. Jeśli bardziej zaawansowane pozycje są dla Ciebie aktualnie poza zasięgiem, nic się nie martw, zmodyfikujemy je !

W trakcie praktyki głównym i najważniejszym dla mnie celem jest skupienie,czucie i oddech. Poza matą, będzie swobodna przestrzeń na rozmowy, głaskanie owiec i spacery, a pomiędzy tym wszystkim pyszne, wegetariańskie jedzenie.

Krótko o mnie:

Kocham naturę,ruch,dbanie o siebie i otaczający mnie świat. Praktykę własną rozpoczęłam parę lat temu i kontynuuję uczestnicząc w różnych warsztatach i kursach, ponieważ uważam, że ucząc innych sami nieustannie powinniśmy być uczniami. Prowadzę zajęcia od około 2 lat, grupowe i indywidualne.

Poza kursem nauczycielskim RYT200 w stylu Ashtanga Vinyasa Yoga, jestem także certyfikowaną terapeutką oddechu. I według mnie wspaniale się to uzupełnia dodając w życiu jakości – odzyskane połączenie z ciałem, funkcjonalny oddech, samoregulacja.

Jeśli masz jakieś pytania dotyczące wyjazdu albo wątpliwości, napisz do mnie, chętnie z Tobą porozmawiam

Termin 7-9 marca

Koszt: 1100zł

Szczegóły:
Warunkiem rezerwacji jest wpłata zadatku w wysokości 300 zł
Pozostałą kwotę należy wpłacić gotówką najpóźniej w dniu przyjazdu już na miejscu
Szkoła nie jest organizatorem wyjazdów turystycznych!

W związku z czym nie może pośredniczyć w opłacie za nocleg i wyżywienie
*Tylko wpłata zadatku gwarantuje miejsce i rezerwację terminu.

Rezerwacja i informacja:
Marta 502-998-658
studio.novayoga@gmail.com

Zgłoszeń należy dokonywać drogą mailową, w ,mailu zwrotnym otrzymasz dane do przelewu zadatku