1. Przyjdź punktualnie – około 5-10 min przed godziną rozpoczęcia zajęć. Sala będzie zamykana na klucz bez możliwości dołączenia do grupy – szczególnie jeśli jesteś osobą początkującą jest to bardzo ważne, abyś mogła/mógł wysłuchać wszystkich instrukcji i wskazówek Instruktora
2. Zdejmij całą biżuterię – możesz doznać urazu lub uszkodzić hamaki
3. Nie żuj gumy, ryzyko zadławienia wzrasta w pozycjach odwróconych.
4. Ćwicz boso, w skarpetkach będziesz się ślizgać.
5. Załóż gładki strój przylegający do ciała – bez suwaków i ozdób,
6. Wymagana koszulka z długim rękawem lub zasłaniająca pachy
7. Na zajęcia przychodź z krótkimi paznokciami.
8. Uważnie słuchaj i wykonuj polecenia instruktora.
9. Do wiązania włosów używaj tylko gumek.
10. Nie przychodź na zajęcia z chorobami dermatologicznymi, ranami i innymi uszkodzeniami skóry, ryzykujesz pogorszenie sytuacji
11. Nie jedz i nie pij kawy ani napojów gazowanych na 3 godziny przed zajęciami.
Przeciwwskazania do udziału w zajęciach Aerial jogi
Jaskra
Ciąża
Menstruacja
Operacja przebyta w ciągu ostatnich 3 miesięcy
Choroby serca
Przebyty zawał
Bardzo niskie lub bardzo wysokie ciśnienie
Niedawno odniesiony uraz głowy
Skłonność do mdlenia
Zawroty głowy
Osteoporoza
Zespół cieśni nadgarstka
Zapalenie zatok przynosowych
Dyskopatia
Przepuklina rozworu przełykowego
Zapalenie stawów
Botox w ostatnich 6-ciu godzinach
Choroby układu nerwowego
Nadwaga (>90 kg)
